Good day

[KauTrum]

Черт. Это было офигенно! Спасибо вам, девочки) Так классно. Даже не ожидала) Сейчас фотки пересматривала. Хах, под конец это...вообще капец, конечно А Галя реально классно рисует, и мне кажется, что она слишком гонит на себя по этому поводу.
И, девочки, вы зря по поводу внешности гоните. Вы же красивые, обе. Просто надо побольше уверенности в этом, это же правда так.
П.С. Да да да, рахат лукум. Он вкусный, оказывается) Оранжевый и зеленый.
П.П.С. Черт, я счастлива.)

@музыка: Земфира- повеситься

@настроение: Хорошее, да)

@темы: Галя, Катя, good day

Comments

[KauTrum]

Вот у меня так же планов дохерища. А ты еще чем.нибудь заняться хочешь?

[Grannys Monster]

Хочу выучить много языков и научиться хорошо танцевать. Все говорят пластика хорошая. Ну в принципе, я не спорю, 2,5-3 года цирковой студии оставили след *Боже, я то и делаю, что нахваливаю и нахваливаю себя. Нехорошо*

KauTrum, Оно классное))

[KauTrum]

RikyMongrel, языки- это круто. И пластика тоже. Никогда никуда не ходила, но на шпагат умею садиться, хоть и на продольный только. Тоже рекламирую, но
У нас даже нет циркового, вроде. А жаль.
Firsov_Maya, класс, я рада)

RikyMongrel, Тоже хочу языки и танцы)

[KauTrum]

Да, танцы. Танцы, альпинизм, стельба, мотоспорт на проф уровне, капоэйра и еще куча всего!

[Grannys Monster]

KauTrum, Ну, на шпагат я тоже сажусь) кстати, тоже продольный)). И на мостик, и мордочки и всякие няшности с изгибами тела)).
Firsov_Maya, Хм, над учить. Ибо. Надо). Эх, мне не хватает упорства((

И дааа, танцыы, я обожаю танцевать)

RikyMongrel, а я учу) и танцевать не особо умею(

а вообще, ты сломал мои комменты!) С телефона у меня теперь в поле сразу введен тебе ответ про танцы, и он везде отправляется(

[KauTrum]

RikyMongrel, я хочу научиться делать мостик из положения стоя, а не просто лежа.
Кстати...я только сейчас поняла, что не знаю, как тебя зовут

[Grannys Monster]

Firsov_Maya, хех, это все моё коварное биополе). Кстати, главное, танцевать, чувствуя музыку. Вот

KauTrum, ой, так, это тоже над тренероваться). Мне помогло, когда стоишь спиной к стене и согнувшись назад, упираешься в стенку руками и спускаешься аккуратно и медленно. Когда тело начнет чувствовать это, а ты почувствуешь тело, то получится все). Тет–а–тет научить гораздо легче. Зы: меня Азамат зовут. Но можно Герд, Рики, Азам, Зям(а), Азтк, Азя и иже с ними)мр

KauTrum, прочитала про мыло. Ты что, правда не знала, что его варят? оО оооу, детка..

RikyMongrel, ты там усмири биполе пожалуйста, а то я вообще с телефона не могу сидеть из-за него) Да, я знаю, что нужно

[KauTrum]

RikyMongrel, хм, надо попробовать. Вот прям сейчас допишу сообщение и пойду.
А я Настя, приятно)

Firsov_Maya, нет, я знала, что теоретически его можно сварить, но вообще ни разу не встречала человека, который бы реально делал это.

KauTrum, эм. у меня в избранном хэндмэйж соо, зайди и найди тег "мыло" или типа того

[Grannys Monster]

Firsov_Maya, постараюсь усмирить. А на счет танцев. Ты любишь дискотеки, пляски дома)
KauTrum, мне тоже приятно. Насть, а ты отпишись потом, как успехи)

[KauTrum]

RikyMongrel, у меня уже лучше стало получаться, почти до пола) Но я все время боюсь пропахать стену носом.

RikyMongrel, пляски дома, пока ни одна душа меня не видит

[KauTrum]

Firsov_Maya, непрааавда. Как минимум, мы с Катей видели.

KauTrum, ну я была не совсем адекватная и вообще в необычном состоянии. Я была счастлива)

[Grannys Monster]

KauTrum, тут главное не бояться, и второе) стараться контролировать именно спину. Разминай ее чаще, старайся делать рыбку, лодочку (лежа на животе, одновременно отрывать и руки и ноги, и держаться в таком положении как можно дольше. Ни за что не держась при этом. Хорошо тренерует поясниться, ноги и живот. Статическая нагрузка)

Firsov_Maya, уже хорошо. Надо с чего то начинать)

[KauTrum]

RikyMongrel, вот мне как раз кажется, что я не за счет спины это делаю, а за счет рук. А это не есть хорошо, видимо.
Ага, про лодочку поняла. Мы в бассейне такую делали) а что за рыбка? Оо

[Grannys Monster]

KauTrum, Рыбка, эт на растяжку. Ложишься на живот, Приподнимаешь туловище, опираясь на руки. Тазовую область старайся не отрывать от пола. Максимально прогибаешься назад. Затем приподнимаешь ноги и стараешься дотянуться ими до головы. В детстве на физ-ре или дома, наверняка, так делала)

[KauTrum]

А, да...поняла, помню такую) только рыбкой никогда не называли, просто как-то было. Я еще хочу на поперечный шпагат садиться)

[Grannys Monster]

KauTrum, оу, ну, с этим можно так. Раздвинь ноги поперечно и сядь лицом к стене так, чтобы ноги упирались в стену. Наклоняй торс попеременно в обе стороны. И когда мышцы адаптируются, можно раздвигать ноги сильнее и подсесть ближе к стене и так далее.

Зы:прозвучало все выше сказанное, как выдержка из кама–сутры?

RikyMongrel, а я вообще не умею на шпагат(

я когда прочитала первую строку, вообще не поняла чем это вы тут занимаетесь

[KauTrum]

RikyMongrel, «Зы:прозвучало все выше сказанное, как выдержка из кама–сутры?» ахах, точно)
Угу, сейчас попробую.
Кстати, у меня получилось сползти по стеночке и встать в мостик! Я прям офигела)) А вот без стенки никак пока, надо еще больше тренироваться.

[Grannys Monster]

KauTrum, Там хватает буквально пары недель. В зависимости от тренеровок. Главное равномерно спину тянуть и укреплять. И не бросать). Когда в мозгу сформируется связи мышечной памяти, станет намнооооого легче). и помни, главное не бояться. Вот, сложно учить так. Показывал бы непосредственно, уже вставала бы.

KauTrum, еее, я тоже сползла по стеночке)

[Grannys Monster]

Firsov_Maya, Ты молодееееец)))

[KauTrum]

RikyMongrel, лично показывать, к сожалению, нет возможности. Но и на так спасибо)
Вот сейчас допишу тебе, и еще раз пойду по стеночке сделаю. И мне так понравилось упражнение с раздвиганием ног у стены и наклонами, так все тянется здорово!

Firsov_Maya, ее, молодец))

[Grannys Monster]

KauTrum, Вот отлично. Так приятно, когда ты помогаешь людям (хоть и в таких, не смертельных вещах конечно, но все же), и у них получается. Так здоровооо. И главное када помогается.
Для шпагата, кстати, нужно помимо икроножных мышц, тянуть еще и бедренные. Их можно тянуть уже тянуть, когда будешь тянуть шпагат (ибо во время растяжки шпагата болит именно внутренняя часть ног-то бишь икры и под коленями). Для того чтобы растягивать мышцы бедер и тренировать подвижность сустава бедренного, попробуй так: садишься на шпагат, например продольный, но с маленьким ньюансом. У тебя задняя нога прямая, как и должна быть, а передняя согнута в колене стопа обращена в паховую область (Half-шпагат)))). Так ты не будешь испытывать боли в икроножных мышцах и заодно будешь тянуть тазовые мышцы и разрабатывать сустав тазо-бедренный. (вся метода напоминает то, что если бы ты в положении стоя схватила одну ногу и прижала бы колен к груди). Надеюсь я не слишком замудрил с объяснением